a85edbdd-7c1f-45a0-8741-878e24b0f45b 
Gi jernet! : ferdig trent på 8-11-16 minutter
Utgivelsesår: 2023
Språk: Norsk Bokmål
Medietype: Bok
Kategori: Faglitteratur
Utgiver: Vigmostad Bjørke
ISBN: 9788241958939
Merknader:
innbundet
Målgruppe: Voksne
Beskrivelse:
Visste du at seksten minutters trening med egen kroppsvekt kan være like effektivt som halvannen time i styrkerommet? Lasse Matbergs oppskrift på en sunn og sterk kropp er å trene smart og variert. I denne boka får du hans beste tips til morsomme økter innen enkel kroppsvekttrening som kan gjøres hvor som helst, utetrening, styrketrening med apparater og frivekter, løping og ikke minst noe av den mest allsidige og effektive treningen som finnes: CrossFit og funksjonell fitness. Boka inneholder 101 øvelser satt sammen til 22 økter, som spenner fra lett til tyngre. Det er øvelser for deg som vil komme i gang med trening, for deg som trenger ny inspirasjon, og selvfølgelig for deg som trenger en skikkelig utfordring. I tillegg får du råd om kosthold, søvn og restitusjon
Tilgjengelighet
Fra samme forfatter
74f53c28-3916-4d3b-a6d9-1e487ad0ea64 
Lignende titler
0ba3cf84-852c-44cc-8c3a-b2ec3d19293b 
285f1744-475b-49c9-9fd9-2fea4e589c13 
9e284385-6cd6-407e-b66f-2fc4e7d3e5a9 
27ad6354-96b2-4f0a-b674-fbac8e932bad 
22422025-8b12-4784-8c96-cf73aa29b918 
619cb011-041d-4b8f-80a7-d294609f266b 